腰のツボ　１　次髎　（じりょう）　BL32

効能

腰痛などの腰の症状を和らげてくれます。また、腰の血行等を刺激して、「冷え」を緩和する効果があります。

ツボの押し方

誰かにやってもらう場合は、こちらがうつぶせになって、相手の親指が垂直になるように上から押します。これは、いわゆる仙骨神経を傷付けないようにやるのだと聞いたことがあります。ただ一人でやるときは、

①尻の下にげんこつを作る（私がやったのは、これでした）が、
②2個のゴルフボールをガムテープなどでつなげて、体の重みで刺激していきましょう。
この時、腰を左右に揺すると効果があります。

また、このツボは、強く押すことで効果があります。（他のツボはそんなに強く押しません。）

さらに、効能として、骨盤内臓器の調整効果があり、子宮や卵巣の機能調整を助け、働きが良くなり、生理時に起きる不快症状、不妊症などを改善に導いてくれます。
他にも、尾てい骨痛、生理痛、軽い尿失禁にも有効です。

このツボでの経験が、私が他のツボにも関心を持ち、その中でもWHOが認めたツボにより興味を抱くようになったのす。　　

BL32とは、WHOが認めたツボの記号です。
このブログでは、日本名とWHOが認めた記号を並行して書きます。